Dat merkte ik vandaag. Nu het nog vakantietijd is, heb ik het rustig op het werk, zodat ik in plaats van 2, wel 3 keer in de week per Q wwv doe. Gisteren een snelle rit heen en een zeer snelle terug. Niet mijn hoogste gemiddelde, maar met 35,6 er niet ver vandaan. Ach, het scheelde op een uur rijden maar 800 meter in afgelegde afstand, zoveel is dat nu ook weer niet.
Daarom vandaag besloten om rustig aan te doen, zowel op de heenweg, als op de terugweg. Warm was het toch wel, ook met weinig inspanning. Ik had me voorgenomen om max 120 bpm hartslag te rijden. Dat is me gelukt, op een enkele viaductbeklimming na. De gemiddelde hartslag is dan 113 op de terugweg, afstand 65,2. Snelheid 29,7. Op de heenweg was dat 115, 52,7 en 30,09.
Ik vind het zelf verbazingwekkend hoe snel ik me nog kan verbeteren. Ongeveer een jaar geleden begon ik in de Q en haalde met moeite 30 gemiddeld. Nu rijd ik dat tijdens een rustige "hersteltraining" En dat op mijn 54e!
vrijdag 17 augustus 2012
woensdag 15 augustus 2012
wie gaat er zondag mee?
Aanstaande zondag heeft Liggend Arnhem weer een rit gepland. Een vorige keer dat ik wel zin had om mee te rijden is het helaas voor mij niet mogelijk geweest. Het ziet er nu naar uit dat het wel gaat lukken. Wat voor rit ze gaan doen is nog niet duidelijk. Ze verzamelen om 11 uur bij de mooie, helaas in de steigers staande, Eusebiuskerk. Dat betekent dat we vanuit Zutphen rond 09.30 uur kunnen vertrekken. Wie er mee wil komt naar onze vaste LOL verzamelplaats op de Houtmarkt in Zutphen. Ik zal het op de agenda van ligfiets.net vermelden.
Afhanelijk van hun route rijden we een kleiner of groter deel mee en keren we tijdig terug naar Zutphen.
Afhanelijk van hun route rijden we een kleiner of groter deel mee en keren we tijdig terug naar Zutphen.
vrijdag 10 augustus 2012
Tjonge jonge jonge
Dat was een behoorlijk sprong. Bleef mijn maximum gemiddelde snelheid telkens rond 34 km/u hangen, gisteren ineens naar 36,4!!
Hoe kan dat nou?
Fiets in goede conditie? Ja, dat zeker. Bandjes op 7 bar voor, de Kojaks en 5 bar achter, de F-lite.
Rijder in goede conditie? Dat ook, want mijn gemiddelde hartslag was 138 bpm. Hoogtestage in Oostenrijk heeft zeker vruchten afgeworpen? En ja, goed bochtenwerk uiteindelijk, wat minder remmen tot gevolg heeft. Rustig op de weg, dus makkelijk doorrijden, ook hogere snelheden binnen de bebouwde kom.
En veel kilometers maken, deze week haal ik met gemak de 500. Dat zit zo, ik ben weer aan het werk maar het is rustig en goed fietsweer. Dat betekent dat ik mijn vakantiegevoel wat voortzet door veel in de Quest te kruipen voor woonwerkverkeer. En dat is geen straf, want het is mooi genoeg in het Oosten van het land.
Bovendien moet ik wat extra trainen want @rastamango heeft een rondje IJsselmeer op de agenda gezet!
Hoe kan dat nou?
Fiets in goede conditie? Ja, dat zeker. Bandjes op 7 bar voor, de Kojaks en 5 bar achter, de F-lite.
Rijder in goede conditie? Dat ook, want mijn gemiddelde hartslag was 138 bpm. Hoogtestage in Oostenrijk heeft zeker vruchten afgeworpen? En ja, goed bochtenwerk uiteindelijk, wat minder remmen tot gevolg heeft. Rustig op de weg, dus makkelijk doorrijden, ook hogere snelheden binnen de bebouwde kom.
En veel kilometers maken, deze week haal ik met gemak de 500. Dat zit zo, ik ben weer aan het werk maar het is rustig en goed fietsweer. Dat betekent dat ik mijn vakantiegevoel wat voortzet door veel in de Quest te kruipen voor woonwerkverkeer. En dat is geen straf, want het is mooi genoeg in het Oosten van het land.
Bovendien moet ik wat extra trainen want @rastamango heeft een rondje IJsselmeer op de agenda gezet!
maandag 6 augustus 2012
Back on track
Beste lezers,
Na een heerlijke vakantie in Oostenrijk, alwaar ik op de ligracer (Taifun) en ATB een niet echt respectabel maar wel natuurschoonvol aantal kilometers heb gemaakt, ben ik weer terug op de Nederlandse wegen, in de Quest.
Dat is gisteren begonnen met een flink aantal kilometers, 176. Dat zit zo. Het was de eerste zondag van de maand, dus een LOL rit. Aangezien ik met vakantie was, is de ritselectie door anderen gedaan. Dat leverde een mooie rit op naar Boshuis 3. Al veel vaker was ter sprake gekomen dat we daar de beroemde appeltaart maar eens moesten komen proven. Wij van LOL doen namelijk naast elke eerste zondag van de maand een mooie rit, ook een taartentest. @marloesdries en @theovangoor hebben ons eindelijk zo ver gekregen. En ver was het wel! Maar ook mooi!
Met 5 man vertrokken uit Zutphen, hebben we Wim opgehaald. Daar bleek ook Raymond te zijn. Daarop met 7 rijders vertrokken uit Empe, naar Hoog Soeren, waar we Marloes en Theo zouden ontmoeten. Zij stonden mooi op tijd te wachten. Verder gereden naar Drie, waar bij het Boshuis nog 3 man van VLA zaten. Na een flink stuk appeltaart, dat zeker kan concurreren met De Waag uit Doesburg, zijn we doorgegaan. Over mooie paden naar Radio Kootwijk.
Wel drukke paden, want met mooi weer fietsen er meer mensen. Na radio Kootwijk zijn we weer gesplitst, omdat het al vrij laat werd. at heb je nu eenmaal als je met meer man fietst, dan gaat het minder snel, moet je vaker even stoppen etc. Geen punt verder uiteraard, hoe meer zielen.......
Even later splitste Hen3 zich af, om op tijd in Twello terug te zijn. Rudy nam de kortste weg nar Dieren. Wij hebben Wim weer netjes thuis gebracht en zijn met 3 full speed naar Zutphen gereden. Na de oude brug ging Nico naar rechts en marc en ik verder richting Vorden. Huh? Ja, ik werd nog verwacht in Harreveld, bij mijn schoonouders. Bij Ruurlo afscheid genomen van Marc en verder diep de Achterhoek in. De weg van Ruurlo naar Zieuwent is mooi recht en goed van asfalt, dus dat ging de 40 per uur.
Aangekomen in Harreveld en schoonpa ging chinees halen. Heerlijk na zo"n rit. Goed gegeten en rond 19 uur weer naar Zutphen, waar uiteindelijk 176 op de teller stond.
Goede voorbereiding op het rondje afsluitdijk dat eraan zit te komen.
Vooraf op zaterdag de Q even gecheckt. Gelukkig, want 1 band stond leeg, plakker was losgekomen. Andere banden op te lage spanning. Risse proberen in te bouwen, maar die bleek niet in orde, dus de oude veerpoot terug erin en aan Wim S een vervanger gevraagd.
En morgen weer de eerste wwv rit. Heerlijk rustig zonder schoolkinderen, denk ik vooraf...
Na een heerlijke vakantie in Oostenrijk, alwaar ik op de ligracer (Taifun) en ATB een niet echt respectabel maar wel natuurschoonvol aantal kilometers heb gemaakt, ben ik weer terug op de Nederlandse wegen, in de Quest.
Dat is gisteren begonnen met een flink aantal kilometers, 176. Dat zit zo. Het was de eerste zondag van de maand, dus een LOL rit. Aangezien ik met vakantie was, is de ritselectie door anderen gedaan. Dat leverde een mooie rit op naar Boshuis 3. Al veel vaker was ter sprake gekomen dat we daar de beroemde appeltaart maar eens moesten komen proven. Wij van LOL doen namelijk naast elke eerste zondag van de maand een mooie rit, ook een taartentest. @marloesdries en @theovangoor hebben ons eindelijk zo ver gekregen. En ver was het wel! Maar ook mooi!
Met 5 man vertrokken uit Zutphen, hebben we Wim opgehaald. Daar bleek ook Raymond te zijn. Daarop met 7 rijders vertrokken uit Empe, naar Hoog Soeren, waar we Marloes en Theo zouden ontmoeten. Zij stonden mooi op tijd te wachten. Verder gereden naar Drie, waar bij het Boshuis nog 3 man van VLA zaten. Na een flink stuk appeltaart, dat zeker kan concurreren met De Waag uit Doesburg, zijn we doorgegaan. Over mooie paden naar Radio Kootwijk.
Wel drukke paden, want met mooi weer fietsen er meer mensen. Na radio Kootwijk zijn we weer gesplitst, omdat het al vrij laat werd. at heb je nu eenmaal als je met meer man fietst, dan gaat het minder snel, moet je vaker even stoppen etc. Geen punt verder uiteraard, hoe meer zielen.......
Even later splitste Hen3 zich af, om op tijd in Twello terug te zijn. Rudy nam de kortste weg nar Dieren. Wij hebben Wim weer netjes thuis gebracht en zijn met 3 full speed naar Zutphen gereden. Na de oude brug ging Nico naar rechts en marc en ik verder richting Vorden. Huh? Ja, ik werd nog verwacht in Harreveld, bij mijn schoonouders. Bij Ruurlo afscheid genomen van Marc en verder diep de Achterhoek in. De weg van Ruurlo naar Zieuwent is mooi recht en goed van asfalt, dus dat ging de 40 per uur.
Aangekomen in Harreveld en schoonpa ging chinees halen. Heerlijk na zo"n rit. Goed gegeten en rond 19 uur weer naar Zutphen, waar uiteindelijk 176 op de teller stond.
Goede voorbereiding op het rondje afsluitdijk dat eraan zit te komen.
Vooraf op zaterdag de Q even gecheckt. Gelukkig, want 1 band stond leeg, plakker was losgekomen. Andere banden op te lage spanning. Risse proberen in te bouwen, maar die bleek niet in orde, dus de oude veerpoot terug erin en aan Wim S een vervanger gevraagd.
En morgen weer de eerste wwv rit. Heerlijk rustig zonder schoolkinderen, denk ik vooraf...
vrijdag 13 juli 2012
auf wienerschnitzel
Dat was in een vorig leven een gevleugelde groet, als je tijdelijk afscheid van elkaar nam. Ik ga dat ook doen, hoewel ik wellicht via de smartphone op een druilerige dag nog een en ander kan volgen. Ligt aan de mb kosten uiteraard.
we reizen over enkele dagen af naar Oetzi, in het Oetztal in Oostenrijk. Dan gaat taifun mee en daardoor krijgt Q een rustpauze.
Auf wienerschnitzel dus.
we reizen over enkele dagen af naar Oetzi, in het Oetztal in Oostenrijk. Dan gaat taifun mee en daardoor krijgt Q een rustpauze.
Auf wienerschnitzel dus.
vrijdag 6 juli 2012
genieten
Ik kan niet nalaten dit bericht te schrijven met in mijn achterhoofd de blogpost van Theo, hardlopers zijn doodlopers, en dan vooral de reacties daarop. En die van Paul over gevaarlijke situaties.
Ik probeer te genieten van mijn ritten. Grotendeels lukt me dat, soms even wat minder. Maar ach, die momenten horen er ook bij.
Ik besef dat ik veel geluk heb mijn mijn woonwerkroute door een relatief rustig deel van Nederland. Op sommige stukken ontmoet ik scholieren, meestal als tegenliggers en die zwaaien altijd enthousiast. Dat heft de ergernis die het meisje dat ik wil inhalen en die met een koptelefoon op, armen op het stuur, op haar I pod nieuwe nummers opzoekt en mij daardoor niet hoort, weer grotendeels op.
Nu het zomer is kom ik wel vaker racefietsers tegen die zich onhebbelijk gedragen. Vandaag nog 1 die voorlangs gaat en mij geen voorrang geeft, een oudere dame in verwarring bijna van haar fiets rijdt. Of bejaarden op E-bikes breed rijdend over het fietspad, kennelijk hardhorend, of een groep solexrijders, duidelijk al beneveld, die denken dat de wereld er voor hen is. Of die moeder in haar veel te grote stadstractor, die meer oog heeft voor haar kapsel in de spiegel dan voor een feloranje Quest die haar tegemoet komt. Goede remmen heeft die Quest!
Het zijn doorgaans enkelingen, die wel veel ergernis kunnen opwekken.
Ook ik houd van een goede pr. Pas nog 35,1 gemiddeld gereden. De volgende rit was maar 31, omdat ik dat geen twee keer in de week kan, zo pieken. Beide ritten zijn om van te genieten, zowel hard racen, maar wel verantwoord, als rustig pedaleren en van de omgeving genieten.
Tja en dan die verzekering. Daar kom je bij een filosofische gedachtenwisseling over de solidaire samenleving waarin wij leven en waarin helaas uitwassen zijn. De roekeloze automobilist kost ook meer, maar krijgt vervolgens een hoger eigen risico. Kan dat ook bij de velomobielverzekering? Of bij de zorgverzekeraar, waar je als gezond levend mens even veel betaalt als een alcoholistische veelvraat, die een pakje zware shag per dag rookt.
Kortom het is een bepaald slag mens, met een wat asociale instelling, die zichzelf erg belangrijk vindt. Die rijdt auto, racefiets, scootmobiel en ja, soms ook ligfiets.
Erger je minder, geniet meer, verbaas je over van alles, maar laat niet alles binnen komen.
Ik probeer te genieten van mijn ritten. Grotendeels lukt me dat, soms even wat minder. Maar ach, die momenten horen er ook bij.
Ik besef dat ik veel geluk heb mijn mijn woonwerkroute door een relatief rustig deel van Nederland. Op sommige stukken ontmoet ik scholieren, meestal als tegenliggers en die zwaaien altijd enthousiast. Dat heft de ergernis die het meisje dat ik wil inhalen en die met een koptelefoon op, armen op het stuur, op haar I pod nieuwe nummers opzoekt en mij daardoor niet hoort, weer grotendeels op.
Nu het zomer is kom ik wel vaker racefietsers tegen die zich onhebbelijk gedragen. Vandaag nog 1 die voorlangs gaat en mij geen voorrang geeft, een oudere dame in verwarring bijna van haar fiets rijdt. Of bejaarden op E-bikes breed rijdend over het fietspad, kennelijk hardhorend, of een groep solexrijders, duidelijk al beneveld, die denken dat de wereld er voor hen is. Of die moeder in haar veel te grote stadstractor, die meer oog heeft voor haar kapsel in de spiegel dan voor een feloranje Quest die haar tegemoet komt. Goede remmen heeft die Quest!
Het zijn doorgaans enkelingen, die wel veel ergernis kunnen opwekken.
Ook ik houd van een goede pr. Pas nog 35,1 gemiddeld gereden. De volgende rit was maar 31, omdat ik dat geen twee keer in de week kan, zo pieken. Beide ritten zijn om van te genieten, zowel hard racen, maar wel verantwoord, als rustig pedaleren en van de omgeving genieten.
Tja en dan die verzekering. Daar kom je bij een filosofische gedachtenwisseling over de solidaire samenleving waarin wij leven en waarin helaas uitwassen zijn. De roekeloze automobilist kost ook meer, maar krijgt vervolgens een hoger eigen risico. Kan dat ook bij de velomobielverzekering? Of bij de zorgverzekeraar, waar je als gezond levend mens even veel betaalt als een alcoholistische veelvraat, die een pakje zware shag per dag rookt.
Kortom het is een bepaald slag mens, met een wat asociale instelling, die zichzelf erg belangrijk vindt. Die rijdt auto, racefiets, scootmobiel en ja, soms ook ligfiets.
Erger je minder, geniet meer, verbaas je over van alles, maar laat niet alles binnen komen.
zondag 1 juli 2012
Midden Oosten rit
Vandaag 1 juli een mooie rit gemaakt met een zeer divers gezelschap. Aangekondigd als zomertour, het weer deed het goed! PZ uit Zwolle had aangegeven eens samen te willen rijden, zodat we na verzameld te hebben in Zutphen op onze vaste plek, naar Deventer zijn gereden voor de meeting met PZ. Ik zag op de agenda van ligfiets.net dat ook @brandweerquest en @xs009 mee zouden gaan. @edberg was ook al aangemeld, evenals Quesjer. Wij reden met 6 man naar Deventer, waar er al 4 klaar zaten. We zaten net aan het gebak bij Hans en Grietje op de Brink, toen PZ nog met 3 man de hoek om kwam, Bert en Gerald en de al eerder genoemde Quesjer.
Na een kleine discussie over het cijfer van het appelgebak, zijn we met 13 man (inclusief 1 vrouw deze keer) gaan rijden. Slechts een klein aantal velomobielen deze keer, want in de aankondiging was aangegeven zoveel mogelijk met open liggers te komen.
Deventer uitgeslingerd, kwamen we op de doorgaande weg richting Raalte. Dat duurde te lang, ik bleek een afslag gemist te hebben. Even een omweggetje gemaakt om weer op de route te komen. Wat was het geval, Ik had een routekleur op mijn garmin gezet, die niet goed zichtbaar was. Dat euvel snel verholpen, waarna het verder prima ging.
De route had ik via de fietsrouteplanner van de fietsersbond gemaakt. Van Zutphen via Eefde en Gorssel naar Deventer. Niet langs de doorgaande weg, maar over landwegen. Vanaf Deventer richting Raalte en Holten. Nergens meer echt een dorpskern tot Holten. Dat doet die planner wel mooi! Een paar kleine stukjes zandpad, maar dat mag de pret niet drukken.
In Holten weer een koffiepauze, met ijscoupes en gebak. Veel bekijks voor onze vervoermiddelen. men ziet niet vaak velomobielen, open liggers in soorten en maten en een roeifiets tegelijkertijd.
De snelheid was niet hoog, maar daar gaat het niet om. Het is ook lastig om een goede toursnelheid te bepalen, met zoveel verschillende mensen. De contacten, uitwisselen van ervaringen, mensen die elkaar wel kennen, maar niet vaak zien, daar gaat het om.
We hebben het al vaker over het gebak van Boshuis 3 gehad. Het zit er dik in dat de rit van augustus daar heen zal gaan.Omdat ik niet weet of iedereen naamsvermelding apprecieert, zal ik deze hier verder niet noemen. Ik heb er van genoten dat we weer met zoveel verschillende mensen hebben kunnen rijden. Hieronder een paar foto´s van de koffiepauze in Holten.
Na een kleine discussie over het cijfer van het appelgebak, zijn we met 13 man (inclusief 1 vrouw deze keer) gaan rijden. Slechts een klein aantal velomobielen deze keer, want in de aankondiging was aangegeven zoveel mogelijk met open liggers te komen.
Deventer uitgeslingerd, kwamen we op de doorgaande weg richting Raalte. Dat duurde te lang, ik bleek een afslag gemist te hebben. Even een omweggetje gemaakt om weer op de route te komen. Wat was het geval, Ik had een routekleur op mijn garmin gezet, die niet goed zichtbaar was. Dat euvel snel verholpen, waarna het verder prima ging.
De route had ik via de fietsrouteplanner van de fietsersbond gemaakt. Van Zutphen via Eefde en Gorssel naar Deventer. Niet langs de doorgaande weg, maar over landwegen. Vanaf Deventer richting Raalte en Holten. Nergens meer echt een dorpskern tot Holten. Dat doet die planner wel mooi! Een paar kleine stukjes zandpad, maar dat mag de pret niet drukken.
In Holten weer een koffiepauze, met ijscoupes en gebak. Veel bekijks voor onze vervoermiddelen. men ziet niet vaak velomobielen, open liggers in soorten en maten en een roeifiets tegelijkertijd.
De snelheid was niet hoog, maar daar gaat het niet om. Het is ook lastig om een goede toursnelheid te bepalen, met zoveel verschillende mensen. De contacten, uitwisselen van ervaringen, mensen die elkaar wel kennen, maar niet vaak zien, daar gaat het om.
We hebben het al vaker over het gebak van Boshuis 3 gehad. Het zit er dik in dat de rit van augustus daar heen zal gaan.Omdat ik niet weet of iedereen naamsvermelding apprecieert, zal ik deze hier verder niet noemen. Ik heb er van genoten dat we weer met zoveel verschillende mensen hebben kunnen rijden. Hieronder een paar foto´s van de koffiepauze in Holten.
Abonneren op:
Posts (Atom)