verschil moet er zijn

Dat merkte ik vandaag. Nu het nog vakantietijd is, heb ik het rustig op het werk, zodat ik in plaats van 2, wel 3 keer in de week per Q wwv doe. Gisteren een snelle rit heen en een zeer snelle terug. Niet mijn hoogste gemiddelde, maar met 35,6 er niet ver vandaan. Ach, het scheelde op een uur rijden maar 800 meter in afgelegde afstand, zoveel is dat nu ook weer niet.
Daarom vandaag besloten om rustig aan te doen, zowel op de heenweg, als op de terugweg. Warm was het toch wel, ook met weinig inspanning. Ik had me voorgenomen om max 120 bpm hartslag te rijden. Dat is me gelukt, op een enkele viaductbeklimming na. De gemiddelde hartslag is dan 113 op de terugweg, afstand 65,2. Snelheid 29,7. Op de heenweg was dat 115, 52,7 en 30,09.
Ik vind het zelf verbazingwekkend hoe snel ik me nog kan verbeteren. Ongeveer een jaar geleden begon ik in de Q en haalde met moeite 30 gemiddeld. Nu rijd ik dat tijdens een rustige "hersteltraining" En dat op mijn 54e!

self supporting en RIS

Onlangs 3 avonden gehad op zondag, waarop we mochten terugkijken op vervlogen tijden met Wim en Kees, van Kooten en de Bie, dus. Mooie beelden, scenes, interviews etc. Ik moest eraan denken vandaag tijdens het rijden in de Q. Ik heb een Platinum Solar Charger gekocht, met korting via de fietsersbond ( www.a-solar.eu) . Met dit ingenieuse, lichtgewicht zonnecelletje kan ik onderweg mijn smartphone, netbook en Garmin navigatie opladen, met energie uit de grote gele batterij. Geen stopcontacten meer nodig. Volledig selfsupporting, zou Walter de la Rochebrune, een typetje van Wim de Bie, zeggen.
Het ding is in 12 tot 16 uur opgeladen via de zon, of in luttele uren, via de usb aan een pc of stopcontact. Daarna in een paar uur je apparaat geladen. Fantastisch onderweg te doen, dat opladen. Ik ga het ding met klitteband ergens in het dashboard plaatsen, zodat ie overdag tijdens het rijden kan opladen. Overigens doet ie dat ook gewoon in de vensterbank, zon of geen zon.

Vandaag een ritje in de ochtend gemaakt. Niet te lang want mijn zoon uit Utrecht is op bezoek. Normaal slaapt ie wel uit, vandaag was ie al wakker toen ik net de deur uit was.
Een relatief korte rit dus, 47 kilometer. Even op en neer van Zutphen naar Deventer, langs de IJssel heen en over Wilp, Voorst, Empe, Tonden en Voorstonden terug. Lekker kunnen doortrappen op de buitenwegen, veelal rond de 40 kunnen rijden. Door de stukjes dorpskern er tussen is mijn gemiddelde op 32 blijven hangen. Wel het hoogste tot nu toe, maar ik denk zonder die vertragingen van dorpskernen er wel 35 uit te kunnen halen. Voor mij behoorlijk snel.
Komende week nog mooier weer, dus gewoon 2 wwv ritten maken. Benieuwd wat dan de snelheden zullen zijn.
En aanstaande zaterdag eindelijk eens naar velomobiel, met escorte van @mavawa en misschien @nico.
Er zitten dus weer bijna 400 kilometer in het verschiet, komende week.

Een nagekomen bericht. Vorige week met LOL een RIS live gezien, waarvan het beeld hieronder volgt. @haayman kon het niet laten tussen Dieren en Laag Soeren, bij een wel erg vervelende racefietser. Deze man gunde ons eigenlijk het fietspad niet, probeerde weg te komen maar.......niet gelukt dus.