Pagina's

maandag 18 maart 2013

t duurt maar

Nee, geen klachten over de lange winterperiode, hoewel ik wel meer een voorjaarsmens ben. Nee, dit gaat over een duurtraining. Vanochtend een rustige duurtraining gedaan. Hartslag op max 130 willen houden, wat over het algemeen wel gelukt is. Uiteindelijk 128 gemiddeld, met een gemiddelde snelheid van 29,5 op een afstand van 48 kilometer.
De terugweg was het de beurt van de duurtraining op hogere snelheid. Dezelfde 48 kilometer geprobeerd 140 bpm gemiddeld te draaien, wat niet is gelukt: ik ben blijven steken op 135 bpm. Gemiddelde snelheid was 34. Bij een temperatuur van 9 graden, volgens Garmin Connect, is dat een acceptabele snelheid, vind ik.
Die gemiddelde hartslag moet wel hoger kunnen, als de benen dat ook willen. Bij hogere temperaturen gaat dat wel lukken.
Die benen vonden het wel lang duren, ze waren blij met stoplichten op rood, rotondes waar ze voorrang moesten geven en kruisingen waar de rem erop moest.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen